粳米粥

立秋是秋天的第一个节气，顾名思义，代表着秋天的到来。在自然界，由于万物的生长规律开始向萧瑟转变，立秋之后树木的叶子也逐渐开始掉落。立秋相关谚语秋天到了，又到了可以赏美景的时候了。2022年立秋的具体时间为8月7日20点28分57秒，8月7号对应农历“七月初十”，因此今年立秋在农历七月份，属于“母秋”。根据天气来调节自己的衣着。秋季养生小常识秋天刚开始，就要注重养生。

　　烟台立秋吃什么饭　　吃“渣”。山东莱西地区流行立秋吃“渣”，一种用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。　　立秋的饮食有什么讲究　　不吃或少吃辛辣烧烤食品:秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。　　立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。