在中国农历中，芒种是二十四节气之一，通常出现在每年的6月5日或6日。在这个时节，人们会根据传统习俗进行各种活动，同时也会调整饮食以适应当时的气候变化。以下是2024年芒种节气的传统习俗及养生食物：
一、祭祀祈福
芒种节气是一个重要的农耕节气，在这一天，农民们会进行祭祀活动，祈求来年农作物的丰收和风调雨顺。他们会向土地神、农神等神明祭拜，希望能够得到保佑，农业生产顺利。
二、田间劳作
芒种时节正值夏季，农田里的作物长势良好，农民们会进行田间的各种农事劳作，如除草、施肥、浇水等，以确保作物生长的健康和茁壮。
三、采摘新鲜食材
芒种时节正值许多时令蔬果成熟的季节，人们会到田间地头采摘新鲜的时令食材，如西瓜、草莓、瓜果等，这些食材不仅口感鲜美，而且营养丰富，有助于补充身体所需的各种营养成分。
四、饮食养生
芒种节气气温逐渐升高，人们需要注意清淡饮食，以防止中暑和消化不良等问题的发生。在这个时候，可以多食用一些清凉解暑的食物，如瓜果、蔬菜、凉茶等，同时也要适量补充水分，保持身体的水润。
五、草药养生
芒种时节，草药的生长达到了旺盛期，人们可以采集一些野生草药，如菊花、荷叶、金银花等，用来泡水喝或熬汤食用，具有清热解毒、润肺止咳、清肝明目等功效，有助于调节身体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力。
