在中国传统文化中，冬至和立冬都是重要的节气，但通常大家认为补冬的习俗是与冬至相关的。冬至是中国二十四节气之一，标志着北半球冬季的正式开始，它在农历中通常在十二月初，公历中一般是在12月21日或12月22日之间。冬至这天，白天最短，夜晚最长，是一年中阴阳交变的关键时刻。
根据中国的传统习俗，冬至这一天是一个适宜进补的好时机。人们相信在这个时候进食一些温补的食物可以帮助身体抵御寒冷，增强体质，达到养生的效果。所以，与补冬相关的习俗多集中在冬至这一天。
而立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着深秋季节的结束和冬季的开始。它通常在公历的11月7日或8日。虽然立冬也是反映季节变化的重要节气，但是在传统习俗中并没有像冬至那样明显的补冬习俗。
总的来说，立冬和冬至都是中国传统节气中的重要部分，但补冬的习俗更偏向于冬至这一天。在冬至那天，人们会吃饺子、汤圆等热食，以此来象征温暖和团圆。而立冬虽然标志着冬季的开始，但是补冬的习惯并没有那么强。
